Emociju apzinātības skola
iemācies apzināties un vadīt savas emocijas, lai sāktu dzīvot mierīgāku dzīvi 7 soļos
Vai šis izklausās pēc tevis?
Vai Tevi mēdz pārņemt apjukums, jo nezini, kā jūties? Iespējams zini, ka tā ir trauksme, skumjas vai dusmas, bet trūkst sapratnes, ko ar to iesākt?
-
Tu bieži vien nesaproti, kāpēc jūties tā, kā jūties, un ikdienā reaģē impulsīvi, emociju pavadā. Tas noved pie konfliktiem attiecībās, kļūdainiem lēmumiem un izjūtas, ka nekontrolē savu dzīvi.
-
Ir sanācis iestrēgt kādā no negatīvajiem domāšanas vai uzvedības modeļiem, kas traucē justies piepildītam darbā un personīgajā dzīvē - attiecībās ar ģimeni un mīļotajiem.
-
Iespējams, tev ir grūti saprast savas emocijas un to, kā tās ietekmē tavas domas un rīcību. Tu, iespējams, pat nepamani ikdienas ieradumus, kuri tevi tur nemitīgā emocionālā diskomfortā.
Ko Tu vari iegūt no šī kursa?
Emociju Skolas kurss palīdzēs tev identificēt un labāk izprast savas izjūtas, pārvarēt emocionāli sarežģītas situācijas, saglabāt iekšējo mieru un veidot stiprākas attiecības. Sāc dzīvot laimīgāku un harmoniskāku dzīvi jau šodien.
-
Tu apgūsi izpratni par savām emocijām. Iemācīsies atpazīt tās, saprast to cēloņus un reaģēt veselīgā, konstruktīvā veidā.
-
Tu būsi labāk sagatavots dzīves izaicinājumiem un spēsi pārvarēt negatīvās emocijas. Šīs zināšanas sniegs tev stabilitāti un iekšēju mieru.
-
Izprotot savas un citu emocijas, tev kļūs vieglāk sazināties, paust jūtas un risināt konfliktus. Tu veidosi harmoniskākas un dziļākas attiecības, stiprinot saikni ar apkārtējiem
-
Tu iemācīsies atpazīt savas uzvedības un emociju modeļus, kas ļaus tev izkļūt no destruktīviem cikliem un pieņemt veselīgākus lēmumus savā dzīvē.
-
Dzīvojot saskaņā ar savām patiesajām vērtībām un vēlmēm, tu sāksi izjust vairāk prieka un harmonijas.
Kursu vada
Dr. Madara Pumpure, sertificēta psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas ārste
Madara Pumpure
Sper soli pretī savai labsajūtai, lai radītu mierīgāku dzīvi
iemācoties saprast, atpazīt emocijas un adekvāti reaģēt uz savām un citu cilvēku izraisītām emocijām
Kursa programma
Kurss ir sadalīts vairākos moduļos
-
Vispārīgi par emocijām
-
Pamata emociju atpazīšana
-
Pamata emociju pārvaldīšana
-
Sociālās emocijas, kuras izjūtam kā patīkamas
-
Sociālās emocijas, kurās izjūtam satraukumu
-
Nepatīkamās sociālās emocijas, kurās izjūtam dusmas
Par emociju apzinātības skolu
- 39 nodarbības
- 6 stundu video satura
Atsauksmes
“Madaras spēja vizuāli strukturēt informāciju un vienkārši izskaidrot sarežģītas tēmas ir apbrīnojama. Pēc viņas lekcijām ir sajūta, ka ne tikai saprotu, bet arī protu pielietot zināšanas savā ikdienā. ”
Linda
“Lekcijas ir pasniegtas tik mierīgā un iejūtīgā veidā, ka tās šķiet kā terapija, jo Madara rada drošu un atbalstošu vidi, kurā ir viegli uzticēties un mācītties. Viņas mierīgais komunikācijas stils un empātija palīdzēja ne tikai saprast tēmas būtību, bet arī justies pieņemtam un novērtētam. ”
Ilze
“Man parasti ir grūti uztvert sarežģītus konceptus par psiholoģiju un emocijām, bet Madaras lekcijās prezentācijas ir gan strukturētas, gan vizuāli estētiskas, ka bauda acīm. Turklāt viņa paskaidro lietas tā, ka viss šķiet saprotams un praktiski pielietojams”
Elīna
Pieteikšanās atvērta vēl
Lai kurss būtu koncentrētāks, tam ir limitēts pieteikšanās laiks
- 00 Dienas
- 00 Stundas
- 00 Minūtes
- 00 Sekundes
Biežāk uzdotie jautājumi
-
Vai man šis kurss patiešām palīdzēs nomierināties?
Kurss ir strukturēts tā, lai tas ietvertu pēc iespējas vērtīgākas zināšanas un prakses, kas palīdz nomierināties lielākai daļai cilvēku. Tomēr šis kurss nekādā veidā neaizvieto individuālu psihoterapiju pie speciālista, kur katra cilvēka unikālo problēmu izskata detalizēti. Es ieteiktu to uztvert kā palīgrīku darbam ar sevi, bet online kursu noteikti nevajadzētu uztvert kā ārstēšanas metodi.
-
Cik laika aizņems šis kurss?
Kurss ir 5 nedēļas ilgs. Materiālu apskatīšana un mājasdarbi aizņems 2-3 stundas nedēļā. Materiāli būs pieejami arī lasāmā kopsavilkuma formā - nebūs jāveic papildus pieraksti. Tāpēc kursu varēsi klausīties telefonā sev ērtā laikā un pierakstus pārskatīt vēlāk. Moduļa noslēgumā būs lejupielādējams konspekts par moduļa tēmu.
-
Cik ilgi būs pieejami kursa materiāli?
Kursa materiāli būs pieejami visu kursa laiku un 6 mēnešus pēc tā.
-
Vai kursu var skatīties jebkurā laikā?
Jā, kursu varēsi skatīties jebkurā laikā un vietā, ja Tev ir dators, planšetdators vai mobilais telefons ar interneta pieslēgumu. Kursu varēsi skatīties arī 1.25x, 1.5x vai 2x paātrinājumā.
-
Vai ir pieejams bezmaksas ievads vai parauga lekcija?
Kursa sākumā ir viena bezmaksas parauga lekcija, ko vari noklausīties un saprast, vai šis Tev der.
-
Vai būs pieejama pasniedzēja palīdzība, ja kaut ko nesapratīšu?
Jā. Sev interesējošos jautājumus varēsi uzdot un es uz tiem atbildēšu jautājumu un atbilžu sesijā.
-
Vai iegādei ir naudas atgriešanas garantija?
Ja šis kurss neatbildīs gaidītajam, tad naudu varēs atgriezt 10 dienu laikā kopš pirmās nodarbības sākuma dienas (6.01.2025). Tātad līdz 16.01.2025.
-
Vai es varu sākt kursu, ja pilnīgi nesaprotu savas emocijas?
Jā. Šis kurss domāts, lai būtu iespējams tās sākt apzināties. Protams, ja ir grūti emocijas atpazīt, vērtīgi arī doties psihoterapijā, bet šis kurss būs labs papildinājums tai.
-
Kā zināt, ka šis kurss man būs piemērots?
Ja Tev interesē saprast, kā strādā Tavs prāts un kāpēc cilvēki uzvedas noteiktā veidā, tad šis kurss noteikti ir piemērots. Šis nebūs piemērots, ja nevēlies iedziļināties sevī, savās emocijās.
Apņemies dzīvot apzinātāku un līdz ar to mierīgāku dzīvi jau šodien
Pieraksties e-pastiem
Padalies ar savu e-pastu, lai iegūtu jaunākās ziņas par šo kursu